Продукты, помогающие лечить депрессию

Кроме того, что продукты насыщают организм витаминами, минералами, клетчаткой, белками, жирами, углеводами, различными химическими соединениями, они еще помогают в лечении различных заболеваний. Например, для выхода из депрессии можно использовать:

• Анис – сладковатая специя, повышающая оптимизм, улучшающая настроение. В молотом виде ее добавляют в блюда и напитки.
• Специя бадьян, повышающая жизнерадостность, устраняющая перенапряжения и депрессии.
• Бананы – оказывают позитивное воздействие на мышление, эмоции, смягчают жесткий характер, дают спокойствие и оптимизм.
• Барбарис – одна из лучших ягод, пригодных для лечения депрессии. Используется в свежем виде и сушеном (в измельченном состоянии для чая и напитков). Употреблять лучше с утра или совсем немного днем.
• Груши также являются хорошим средством для повышения настроения.
• Родиола Розовая – сильный натуральный антидепрессант. Его используют только утром в небольших количествах. Это средство способно привести к перевозбуждению нервной системы, поэтому днем и вечером его не рекомендуется применять. Порошок Родиолы Розовой добавляют в напитки, можно также пожевать кусочек корешка.
• Специя кардамон зеленый способна устранять депрессивные состояния. Ее применяют в любое время суток.
• Манго и малина – отлично повышают настроение и жизнерадостность.
• Коровье молоко – обладает антидепрессивным действием, усиливающимся при добавлении меда, сахара или вышеописанных специй. На ночь хорошо пить слегка подслащенное молоко с фенхелем, кардамоном, мускатным орехом. Различные каши и блюда на молоке можно включать в рацион утром и днем.
• Мускатный орех – один из мощных натуральных антидепрессантов. Он успокаивает психику, расслабляет, возвращает ясность мыслей, убирает негативные эмоции. Некоторые даже считают его наркотиком, поскольку в больших дозах он способен вызвать длительную эйфорию. Молотый мускатный орех можно добавлять в кефир. Употреблять его лучше утром.