Новые добавки для похудения – польза или вред?

Проблема похудения актуальна для многих, поэтому люди ведут бесконечный поиск эффективных диет, средств, добавок для снижения массы тела. В интернете предлагают сотни биодобавок. Некоторые из них могут быть очень даже эффективными, но другие способны вместо пользы нанести организму вред.

Вот наиболее популярные виды добавок для похудения:

• Фукоксантин – добавка на основе бурых водорослей. Фукоксантин, содержащийся в съедобных морских водорослях (вакамэ, например), является антиоксидантом. Как показали предварительные исследования на животных, добавка помогает уменьшить жировые прослойки в области живота.
• Зеленый чай. Несколько исследований показали, что употребление этого напитка не способствует похудению, но поддерживает усилия, направленные на снижение веса, поскольку содержащиеся в нем вещества подавляют аппетит и усиливают метаболизм.
• Экстракт белой фасоли – «блокатор» крахмала.
• Линолевая кислота, способная уменьшить долю жира при наращивании мышечной массы. Содержится в молочных продуктах, мясе (говядине).
• Морская добавка хитозан, препятствующая поглощению жира. Ее изготавливают из хитина оболочки ракообразных.
• Ресвератрол – добавка на основе красного винограда. Этот антиоксидант содержится в его кожуре, он способен ускорить обмен веществ, препятствовать росту жировых клеток.
• Капсаицин – острая добавка на основе перца чили. Этот компонент перца, по утверждениям экспертов, способен снизить аппетит, повысить метаболизм, уменьшить жировые накопления.
• Семена чиа. В продаже есть масло, семена и капсулы этого растения. В его семенах содержатся жирные кислоты омега-3, антиоксиданты, клетчатка, способствующие похудению.
• Яблочный уксус – добавка, подавляющая аппетит. Имеются сведения о побочных эффектах при применении таблетированного яблочного уксуса.
• Горький апельсин. Некоторые эксперты утверждают, что эта добавка стимулирует процесс сжигания жира. Но выявлено много побочных эффектов – повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма. В 2004 году горький апельсин был снят с продаж.

Безопасность добавок для похудения для организма человека еще не изучена настолько глубоко, чтобы принимать их бесконтрольно. Поэтому, подбирая для себя ту или иную, необходимо проконсультироваться со специалистом.