Проблемы со здоровьем от йододефицита и переизбытка йода

Если вас донимает головная боль, усталость, апатия, значит, в организме не хватает йода – микроэлемента, входящего в список самых необходимых веществ, обеспечивающих нормальное функционирование человеческого организма. По данным Всемирной организации здравоохранения йододефицит является глобальной проблемой человечества, а нарушения здоровья, связанные с ним, стали самыми распространенными в мире среди заболеваний неинфекционного характера. Йод в первую очередь нужен для работы щитовидной железы (синтеза ее гормонов), регулирующей работу всего организма. Недостаток йода ведет к нарушению обмена веществ. На фоне неправильного функционирования щитовидной железы ослабляется иммунитет, повышается риск развития атеросклероза, простудных инфекций, ожирения, ухудшается состояние кожи. Могут проявляться нарушения функций мозга. Выраженное снижение функций щитовидной железы может привести к таким заболеваниям, как зоб и кретинизм.

Недостаток йода может быть вызван многими факторами:

• Низким содержанием йода в потребляемых продуктах.
• Дефицитом селена, необходимого для хорошей усвояемости йода.
• Возрастом (дефицит йода чаще других наблюдают у детей).
• Половой принадлежностью (чаще йододефицит развивается у женщин).
• Курением и алкоголем.
• Беременностью.
• Приемом оральных контрацептивов.

Восполнить нехватку йода можно увеличив в своем рационе продукты питания, содержащие этот элемент: морскую жирную рыбу, морские водоросли, морепродукты, творог, сыр, молоко, соль йодированную.

Бесконтрольное употребление йода (особенно в виде добавок) может спровоцировать его переизбыток, что не меньше йододефицита вызывает проблемы со здоровьем. В этом случае клетки щитовидной железы могут подвергаться разрушению и вызывать сбои в ее работе. Переизбыток йода способен вызвать головные боли, тошноту, рвоту, боли в суставах, бессонницу, повышенную возбудимость, насморк, кашель, конъюнктивит, резкое похудение, расстройство желудка, отеки, высыпания на коже.