Главная » Сон и Бессонница

Что вызывает бессонницу?

23.10.2018 |

Выяснить, есть ли у вас бессонница, как правило, не сложно. Тем не менее, может быть сложно определить, что вызывает проблемы со сном, поскольку множество факторов могут способствовать вашей неспособности хорошо выспаться. Факторы личности, медицинские состояния, психическое здоровье и повседневные привычки...

Как помочь ребенку справиться с ночными страхами

22.06.2016 |

Почти все дети боятся спать одни. Причин для этого много. Такое бывает из-за привычки ребенка спать с родителями, либо его нервная система перевозбуждена, он когда-то давно испугался, боится потерять маму или папу. Причинами также могут быть быстрые жизненные перемены, переживания...

Как вернуть здоровый ночной сон?

06.06.2016 |

Здоровый полноценный сон очень важен для каждого человека. Именно с помощью ночного отдыха организм восполняет свои энергетические запасы. Но случается так, что на часах уже полночь, а сон так и не идет. Более того, на сегодняшний день бессонница – проблема...

Почему важно спать на боку

19.05.2016 |

Большинство интернет изданий просто пестрит информацией о том, что лучшей позой для сна является поза на спине. Мотивируется такое суждение тем, что во время лежания на спине происходит полное расслабление позвоночника и спинных мышц. Но ведь достигнуть правильного положения можно...

Хороший сон подарит хорошее самочувствие и настроение

14.03.2016 |

Без сна не обходится ни одно живое существо. Как чувствует себя человек, который не выспался? Каждому, наверное, знакомо это состояние: вот бы еще пол часика поспать, задремать бы в метро или автобусе, прилечь бы после обеда… Так часто приходится слышать...