Главная » Сон и Бессонница

Сколько длится сон у человека

01.03.2019 |

Вы едите овощи и фрукты и тренируетесь по крайней мере 20 минут в день, но достаточно ли вы спите? Сон является ключом к вашему физическому здоровью и эмоциональной жизненной силе, но сколько вам нужно сна, зависит от вашего возраста и...

Одиночество может привести к бессоннице

27.02.2019 |

Одиночество может лишить вас сна, сообщают британские исследователи. В ходе исследования более 2200 подростков в возрасте 18 и 19 лет в Англии и Уэльсе предоставили информацию об уровнях их одиночества и характере сна. От 25 до 30 процентов участников сказали,...

Что вызывает бессонницу?

23.10.2018 |

Выяснить, есть ли у вас бессонница, как правило, не сложно. Тем не менее, может быть сложно определить, что вызывает проблемы со сном, поскольку множество факторов могут способствовать вашей неспособности хорошо выспаться. Факторы личности, медицинские состояния, психическое здоровье и повседневные привычки...

Как помочь ребенку справиться с ночными страхами

22.06.2016 |

Почти все дети боятся спать одни. Причин для этого много. Такое бывает из-за привычки ребенка спать с родителями, либо его нервная система перевозбуждена, он когда-то давно испугался, боится потерять маму или папу. Причинами также могут быть быстрые жизненные перемены, переживания...

Как вернуть здоровый ночной сон?

06.06.2016 |

Здоровый полноценный сон очень важен для каждого человека. Именно с помощью ночного отдыха организм восполняет свои энергетические запасы. Но случается так, что на часах уже полночь, а сон так и не идет. Более того, на сегодняшний день бессонница – проблема...