Гаджеты – причина бессонницы у детей

Врачи утверждают, что среднестатическому подростку для сна необходимо не менее 8 – 10 часов в сутки. Но современные дети все чаще уменьшают этот временной отрезок и не спят по ночам. Это объясняется активным распространением планшетных компьютеров, мобильных телефонов, которые дети держат при себе круглосуточно. Многие родители хорошо знают, что детям не очень нравится рано укладываться в постель, и они всеми способами оттягивают это время. Эта тенденция (особенно в последние годы) приобрела угрожающий размах. Все больше детей, находясь в собственной постели, бороздят по ночам интернет, играют в видеоигры, смотрят видео клипы, ведут переписку в социальных сетях благодаря современным моделям мобильных телефонов и планшетных компьютеров. Родители все чаще застают своих детей глубокой ночью с гаджетами в руках. Ради всевозможных развлечений, которые способны дать им смартфоны, подключенные к интернету, и собственные планшеты, дети все чаще жертвуют сном.

Ученые установили, что около двух третей учащихся средней школы берут в постель гаджеты. Исследования ассоциации Sleep Foundation, работающей с жертвами нарушений сна, показали, что от нехватки сна страдают 65% британских детей. Нарушения сна (бессонница в том числе) отмечены почти у двух миллионов маленьких британцев. К наступлению подросткового возраста использование планшетов и компьютеров по ночам у многих детей становится обычной привычкой и наносит вред их здоровью, снижает память и сказывается на успеваемости в школе. Многие дети этого не понимают и считают, что не спать по ночам – это очень здорово. Они даже устраивают соревнования в социальных сетях, кто больше продержится без сна, публикуя свои фото на фоне часов. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок преуспевал в учебе и был активен, следите, чтобы он хорошо высыпался.