Сонливость беспокоит людей чаще, чем бессонница

Сонливость является более частым нарушением сна, чем бессонница. Если человек спал недолго и чувствует себя невыспавшимся – это нормально. Но если время сна в сутки составляет 8–9 часов, и при этом он все равно ощущает сонливость, это говорит о каком-либо нарушении в организме.

Для такого расстройства сна, как сонливость, характерно постоянное или периодическое желание поспать во время, для сна не предназначенное. Сонливостью и бессонницей человек расплачивается за свой образ жизни. Огромный объем информации, постоянно увеличивающееся количество всевозможных занятий и дел сильно утомляют и сокращают время сна.

Сонливость может появиться в результате нехватки витаминов, дефицита сна, перенесенного сильного стресса, синдрома хронической усталости, начала депрессии, апноэ во время сна, нарколепсии, синдрома Клейне – Левина.

Сонливость может быть вызвана патологиями эндокринной, сердечно-сосудистой системы, приемом лекарственных препаратов с седативным эффектом. Если такой метод лечения сопутствующих заболеваний мешает жизнедеятельности пациента, эти лекарства отменяют, а при отсутствии такой возможности их заменяют аналогами с меньшими побочными эффектами.

Недостаток солнечного света тоже может стать причиной сонливости. Зимой и осенью многим людям постоянно хочется вздремнуть днем. Компенсировать дефицит освещения помогут лампы дневного света. Оптимальная длина волны излучения – 420 нанометров.

Если с некоторыми причинами сонливости (последствиями стресса, недостаточным освещением, дефицитом сна, витаминов) человек способен справиться самостоятельно, то для исключения соматических заболеваний следует обследоваться у терапевта, который назначит лабораторные исследования или консультацию необходимого специалиста узкого профиля.