Болезнь Альцгеймера победить можно

Эксперты считают, что проявив заранее заботу о своем мозге, можно избежать болезни Альцгеймера. Поскольку установлена непосредственная связь нашего образа жизни со здоровьем мозга, профессор Пол Нассбом из Университета Питтсбургской Школы Медицины предложил несколько советов по укреплению мозговой деятельности:

Развивают и укрепляют мозг, заставляют его трудиться над выполнением новых сложных задач любимые занятия и увлечения.

Человеку необходимо общение. Членство в клубе, объединении, организации не дает почувствовать себя одиноким, брошенным. Семейные обеды, встречи с друзьями позволяют ощутить себя нужным, спасают от депрессии.

Хорошо развивается противоположная сторона мозга, если писать недоминирующей рукой несколько минут ежедневно.

Уроки танцев существенно снижают вероятность слабоумия.

Занятия садоводством увеличивают шанс прожить полезную и долгую жизнь, поскольку люди, благоустраивающие сад, обладают пространственным и визуальным мышлением. Кроме ощутимой пользы, это занятие снижает также напряжение.

Риск слабоумия снижает и ежедневная ходьба, которая помогает поддерживать на должном уровне кровоток мозга.

Для областей мозга, занятых обработкой и хранением информации, полезно ежедневно писать и читать.

Хорошей профилактикой слабоумия служит вязание. Благодаря участию обеих рук, хорошо тренируются оба полушария мозга.

Значительно тормозит слабоумие, по мнению английских ученых, изучение иностранных языков, заставляющее работать мозг в усиленном режиме. Чем раньше ребенок станет двуязычным, тем выше его интеллект в будущем.

Полезны компьютерные, настольные игры, изучение музыкальных инструментов, прослушивание классических музыкальных произведений.

Активизируют работу мозга и заставляют хранить много информации путешествия.

Образование позволяет надолго сохранить здоровье мозга. Продолжать учиться надо в любом возрасте.

Для нашей иммунной системы благоприятны ежедневные молитвы. Люди, посещающие богослужения, более счастливы, дольше живут, поддерживают здоровый образ жизни.

Укрепить мозг поможет также хороший сон и питание. Надо есть больше рыбы, льняного семени, овощей, фруктов, грецких орехов.