Что такое синдром беспокойных ног?
Глаза тяжелые, ум устал, и весь ваш организм готов ко сну, — за исключением ваших ног. Если у вас есть состояние, которое называется синдром беспокойных ног (СБН), ваши ноги становятся нервными и активными, как раз в то самое время, когда вы готовы заснуть. Это внезапное желание двигать конечностями, может сопровождаться покалыванием или непроизвольным подергиванием в ночное время.
Синдром беспокойных ног: причины
Синдром беспокойных ног — это довольно распространенная проблема, которая вмешивается в сон многих людей. В России порядка 12 миллионов взрослых страдают от СБН — и миллионы случаев, остаются невыявленными. Эксперты считают, что человек может ошибиться и принять симптомы сенсомоторного нервного расстройства, в качестве депрессии или бессонницы.
Женщины могут быть более склонны к развитию СБН, и это особенно часто встречается у пожилых людей; примерно у 10-35 процентов людей в возрасте старше 65 лет может развиться это состояние. Как правило, чем дольше вы будете иметь проблемы, тем хуже становятся симптомы.
Во многих случаях причина СБН неизвестна, но может быть связана со следующими факторами:
- Почечная недостаточность
- Беременность, особенно во время последнего триместра
- Диабет и периферическая нейропатия (заболевание нервной системы в ногах)
- Низкий уровень железа
- Болезнь Паркинсона
- Различные препараты, в том числе некоторые из используемых для лечения тошноты, судорог, простуды и аллергии
Кроме того, другие условия могут вызвать симптомы, подобные тем, которые наблюдаются при синдроме беспокойных ног. Если вы посещаете врача, потому что обеспокоены о СБН, он может проверить, есть ли у вас судороги ног, перемежающаяся хромота (икроножная боль, вызванная отсутствием притока крови к ногам), или вызванная артритом боль в ногах.
Синдром беспокойных ног: профилактика
Избегая любого из вышеперечисленных факторов риска, может помочь предотвратить синдром беспокойных ног. Например, прием железосодержащих добавок при недостаточности железа в организме, поможет «обмануть» этот синдром, если это является причиной вашего СБН; симптомы, возникающие во время беременности, могут исчезнуть после родов. Обязательно обсудите лекарства, которые вы принимаете, со всеми своими врачами.
Врач может также рекомендовать улучшить базовую «гигиену сна», в том числе, удаление отвлекающих устройств из спальни (например, телевизор) и следовать строгому графику сна.
Если у вас есть СБН, поговорите со своим врачом. Есть много способов, с которыми вы можете изменить любые потенциальные риски, а также принимать лекарства, чтобы контролировать симптомы и спать более спокойно.
Странная вещь этот синдром. До конца я и не понял как так, ты спишь, а ноги куда-то бегут? По моему так не бывает, может это просто нервы пошаливают?
Здравствуйте! После работы еду домой электричкой. Естественно уставший и часто дремаю-полусплю. Очень часто в это время просыпаюсь из-за резкого самопроизвольного движения одной из ног. Имеет ли это отношение к СБН?
У меня во время беременности, начиная со второго триместра, начал проявляться синдром беспокойных ног. Сначала я думала, что это от усталости, либо из-за напряженного рабочего дня. Практически всю ночь я не спала. Помогал лишь прохладный душ, за ночь я могла 5 раз сходить «помочить ножки». Врачи говорили, что после родов все пройдет, но СБН остался. Теперь я стала замечать, что у моей мамы такая же проблема. Может быть это наследственное?
Похоже, что у меня был такой синдром во время беременности, именно на последних месяцах. Ужасно хотелось спать, но в ногах чувство, будто их сейчас сведет…После родов, к счастью, все прошло.
Когда занимался бегом (готовился к поступлению в академию спорта), то тоже пару раз такое было. Я уставал после тренировок, а ноги, словно «продолжали испытывать нагрузку», спать не давали.
Я уже в приличном возрасте и у меня почечная недостаточность иногда ночью бывают судороги и синдром бегущих ног. Обычно такое происходит после длительной ходьбы или чрезмерных физических нагрузок. К врачу пока я не обращалась, к счастью это бывает не часто.
Мне кажется, это потому, что ноги слабо нагружены, и они требуют, чтобы человек больше двигался. Нужно не лежать и сидеть, а больше ходить.
У меня супруг когда спать ложится, то ему обязательно надо поелозить ногами по простыни… Прочитав статью, начала переживать за его здоровье… Как долго длится этот приступ? Минуту или несколько секунд? И есть ли болезненные ощущения?
Сочувствую вашему супругу, у меня при этом нет болевых ощущений, в ногах какие-то мурашки, покалывания, которые и не дают ногам лежать спокойно. И это скорее не приступ, а состояние, которое ощущаешь, пока не уснешь.
Синдром беспокойных ног, не очень хорошо, и я думаю, что нужно правильно установить причину, данного синдрома, а потом начинать борьбу с ним! основная причина я думаю, связана с нервной системой, все остальное, нужно проверять, и решать каким методом, бороться с ним, а без установления истинной причины, не стоит самостоятельно заниматься решением, нервная система это вам не шутки!
А если во сне иногда шевелятся лишь пальцы ног, это тоже синдром беспокойных ног или можно не беспокоится?