Как помочь ребенку справиться с ночными страхами22.06.2016Почти все дети боятся спать одни. Причин для этого много. Такое бывает из-за привычки ребенка спать с родителями, либо его нервная система перевозбуждена, он когда-то давно испугался, боится потерять маму или папу. Причинами также могут быть быстрые жизненные перемены, переживания... 
Как вернуть здоровый ночной сон?06.06.2016Здоровый полноценный сон очень важен для каждого человека. Именно с помощью ночного отдыха организм восполняет свои энергетические запасы. Но случается так, что на часах уже полночь, а сон так и не идет. Более того, на сегодняшний день бессонница – проблема... 
Почему важно спать на боку19.05.2016Большинство интернет изданий просто пестрит информацией о том, что лучшей позой для сна является поза на спине. Мотивируется такое суждение тем, что во время лежания на спине происходит полное расслабление позвоночника и спинных мышц. Но ведь достигнуть правильного положения можно... 
Хороший сон подарит хорошее самочувствие и настроение14.03.2016Без сна не обходится ни одно живое существо. Как чувствует себя человек, который не выспался? Каждому, наверное, знакомо это состояние: вот бы еще пол часика поспать, задремать бы в метро или автобусе, прилечь бы после обеда… Так часто приходится слышать... 
Сон на рабочем месте04.03.2016Американский фонд исследования сна приводит интересные данные: один из десяти жителей США хотя бы один раз засыпал прямо на работе. Три человека из десятки видели сны в совсем не приспособленном для отдыха месте. И почти половина из опрошенных мечтает о... |