Белковая диета

В любой диете самым главным является, правильный подбор системы питания и четкий питьевой режим, без этого диета не сработает.

На протяжении последних 50-ти лет наиболее популярны диеты, основанные на неограниченном потреблении белковых продуктов и жиров, и при этом сократив углеводы.

И это факт — эти диеты очень эффективны, для их использования не требуется больших ограничений по объему и времени приема пищи. Но при этом, назвать их абсолютно безопасными, нельзя.

Диетологи считают — сидеть на любой белковой диете, возможно только при отсутствии заболеваний, таких как: сахарный диабет, гастрит.

Основанная на белковом рационе, система питания, безопасна в том случае когда соблюдается несколько правил:

Первое:

• Ни в одной белковой диете, не предусматривается потребление в больших количествах: сала, колбасы, и других идентичных продуктов.
• Качественная белковая диета это — нежирная птица (индейка или курица ) и рыба, лучше морская.
• Красное мясо и изделия из фарша, не более двух раз в неделю.
• Бобовые и грибы, раз-два в неделю, если вы их нормально переносите.

Второе:

• Мясо и рыбу в белковой диете, необходимо запекать или отваривать без применения масла.
• Жареное настоятельно не рекомендуется.

И последнее

• Для лучшей утилизации и расщепления животных белков, требуется большое количество воды.
• При использовании белковой диеты, рекомендуется выпивать стакан воды, через каждые полтора часа.

Какую воду пить:

• Вода обыкновенная из под крана, лучше фильтрованная.

Для лучшей утилизации белковых продуктов, рекомендуется есть их с зеленью и цитрусовыми.