Бег, плаванье и быстрая ходьба предотвратят болезнь Альцгеймера


ПлаваньеВ последние годы многие исследования показали, что пожилые люди, регулярно принимающие участие в интенсивных упражнениях, таких как быстрая ходьба, плаванье, бег, менее склонны к развитию болезни Альцгеймера. Даже те, кто не имеет возможности заниматься на беговой дорожке, но часто выполняет повседневные задачи, связанные с работой в саду, мытьем посуды, кулинарией, уборкой помещений, могут снизить риск этих заболеваний.

В журнале Neurology опубликованы результаты исследования, указывающие на высокий риск болезни Альцгеймера (почти в 2 раза) у пожилых людей с низким показателем физической активности. Наблюдения, охватившие 716 людей пожилого возраста (70–80лет), показали, что высокая физическая активность способна замедлить темпы когнитивных нарушений и старения памяти.

Большинство предыдущих исследований, изучающих связь физической активности и риск деменции, проводилось путем опроса участников, когда количество физической ежедневной нагрузки фиксировалось со слов участников. Доктор медицинских наук Арон С. Бухман отметил, что этот метод не был эффективным с людьми любого возраста, и тем более, с пожилыми испытуемыми, чья память ослабевает.

Новый метод позволяет объективно оценить физическую активность людей, участвующих в эксперименте. Все они круглосуточно на протяжении десяти дней носили приборы движения в виде браслета на руке. Эти устройства давали полную информацию об их общей повседневной деятельности.

В течение четырех лет участникам ежегодно предлагались специальные тесты, показывающие уровень их когнитивных способностей. При этом учитывались физические нагрузки, занятия садоводством, плаваньем, пешими прогулками и другими видами деятельности, стимулирующей активность мозга. Исследователи также принимали во внимание общее состояние здоровья, образование, пол, возраст, симптомы депрессии, генетические факторы.

В результате ученые констатировали, что высокая физическая активность значительно снижает у человека риск болезни Альцгеймера.

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter.
Теги: , ,
Добавил:
Предыдущие статьи из рубрики

Прокомментировать