Какие продукты помогут хорошо выспаться
02.03.2015Для хорошего сна очень важно, какие продукты, в каких количествах и когда вы съедаете. Чтобы иметь здоровый сон диетологи советуют пить молоко. Аминокислота триптофан, содержащаяся в его составе, преобразуется в организме в серотонин – нейромедиатор, улучшающий качество сна. Молоко лучше...