Как избавится от бессонницы у детей

Бессонница у детей не является болезнью, но она указывает на проблемы его физического или психического здоровья. Причин бессонницы в детском возрасте, достаточно много.

Например, боли в животике, возникающие на второй неделе жизни ребенка, и проходящие к двум, а иногда и к пяти месяцам. Желудочные колики, естественно, отражаются на сне малыша.

Прорезывание зубов также может стать причиной дискомфорта и плохого сна ребенка. В этот период увеличивается слюноотделение у малыша. Скапливаемая в горле слюна мешает ему дышать, и, просыпаясь от этого, ребенок начинает хныкать и капризничать.

Крепко спать малышу могут помешать проявления пищевой аллергии и кожная сыпь, сопровождающаяся постоянным зудом.

Причиной бессонницы могут быть и кишечные паразиты (острицы). Продвигаясь по кишечнику, они вызывают зуд заднего прохода, и это нарушает сон малыша.

Ушные инфекции также могут доставить беспокойство ребенку и стать причиной плохого сна.

Ночные страхи у детей являются очень распространенной причиной бессонницы. Ребенок может бояться засыпать, нафантазировав, что шкаф – это страшный монстр или привидение из мультика.

Самой распространенной причиной нарушения сна у детей является эмоциональная составляющая. Малейшая смена обстановки или воздействие внешних факторов на неустойчивую детскую психику могут привести к беспокойствам ночью.

Снотворные препараты детям в идеале давать не следует. Необходимо выявить причину его ночных беспокойств и исключить неблагоприятные факторы. Если у малыша нет серьезных проблем со здоровьем, избавиться от бессонницы помогут:

• Вечерняя прогулка.
• Оптимальная физическая нагрузка в часы бодрствования.
• Ароматерапия.
• Дыхательная гимнастика.
• Расслабляющий массаж.
• Комфортные условия для сна (удобные матрас и подушка).
• Отсутствие активных игр с ребенком непосредственно перед сном (за час – полтора).
• Спокойная расслабляющая атмосфера в детской комнате.
• Колыбельные песенки от мамы.

Обеспечить ребенку крепкий здоровый сон очень важно, поскольку именно в это время вырабатывается гормон, способствующий его росту и развитию.