Усталость


утомляемостьПочти каждый борется с утомляемостью или перегруженностью, время от времени. Случаи временной усталости, как правило, имеют определенную причину.

Хроническая усталость — длится дольше и более глубже. Постоянное состояние утомляемости, развивается с течением времени и уменьшает вашу энергию и умственные способности. Также, усталость влияет на ваше эмоциональное и психологическое благополучие.

Усталость — это не состояние сонливости, несмотря на то что часто сопровождается желанием спать — и отсутствием мотивации делать что-либо еще.

В некоторых случаях, усталость является симптомом проблем со здоровьем, которая требует медицинского лечения. Большую часть времени, усталость можно отнести к одной или более из ваших привычек или установленного порядка.

Причины усталости

Незамедлительно принимая во внимание некоторые свои привычки, которые могут быть ответственны за усталость — это первый шаг в сторону на пути к облегчению. В целом, в большинстве случаев, утомляемость может быть связана с тремя факторами: образ жизни, состояние здоровья или психологические проблемы.

Факторы образа жизни

У чувства усталости часто есть очевидная причина, такая как:

•   Употребление или злоупотребление алкоголем
•   Потребление кофеина
•   Чрезмерная физическая активность
•   Бездеятельность
•   Недостаток сна
•   Лекарства, такие как антигистаминные препараты, лекарства от кашля и простуды
•   Нездоровые привычки в питании

Психологические условия

Усталость является распространенным симптомом проблем психического здоровья, таких как:

•   Беспокойство
•   Депрессия
•   Горе
•   Стресс

Заболевания

Безжалостное истощение, может быть признаком заболевания, или, лежать в основе болезней, таких как:

•   Острая печеночная недостаточность
•   Анемия
•   Рак
•   Синдром хронической усталости
•   Хроническая болезнь почек
•   Хроническая обструктивная болезнь легких
•   Эмфизема
•   Болезнь сердца
•   Гипертиреоз
•   Гипотиреоз
•   Лекарственные препараты, такие, как обезболивающие, сердечные препараты, лекарства для нормализации кровяного давления и некоторые антидепрессанты
•   Ожирение
•   Синдром беспокойных ног
•   Апноэ сна
•   Сахарный диабет 1 типа
•   Сахарный диабет 2 типа

Обнаружили в тексте ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl + Enter.
Теги: ,
Добавил:
Предыдущие статьи из рубрики
  1. Наталья:

    У меня усталость наваливается или глубокой осенью или весной. Осенью мало солнца, грязь, холод, а весной, наверное, сказывается авитаминоз. Рецепт простой, бросаю все дела и ложусь спать, как только захотела, плюс витамины. Буквально несколько дней хватает для перезагрузки.

  2. Сергей:

    Не так то и просто жить в большом городе, казалось бы еще и в деревню или на дачу ездить работать, а нет, там мы отдыхаем и боремся с усталостью с помощью свежего воздуха, тишины и умиротворения. Вот как бывает.

  3. Ева:

    При современном темпе жизни почти каждый человек периодически испытывает на себе синдром усталости. Мы время от времени испытываем не самые лучшие чувства. Негативные эмоции, стрессы, депрессии, все это неблагоприятно влияет на наше психологическое и физическое состояние. Длительно работая без отпуска истощаем организм. Бороться с усталостью мне помогают занятия спортом, прием витаминных комплексов.

  4. Ирина:

    Боролся с усталостью можно одним способом — отдыхом…никакие витамины не помогут,если мало спать и не давать себе отдыха ни на минуту…

    • Ксения:

      Не скажите. Начав прием витаминов, сама удивилась приливу сил и бодрости, хотя время отдыха осталось неизменным. Так что, все факторы должны учитываться в совокупности.

  5. Анна:

    Хроническую усталость я на себе почувствовала, когда была в декретном отпуске.И эта усталость была скорее не физическая, а именно моральная. Повседневная рутина поглощает молодую мамочку, затягивает. Нужно вовремя понять это, встряхнуть с себя этот «недуг», что, собственно, я и сделала. Я могла отложить уборку, но пойти лишний час погулять с ребенком на улице, посидеть за чашечкой чая с другими мамочками и т.д. И со со временем я почувствовала прилив сил. мне удалось побороть хроническую усталость!!!

Прокомментировать